Sport i aktywność fizyczna – jak dbacie o formę?

Wątek dla wszystkich tych, którzy lubią porozmawiać o sporcie — siłownia, bieganie, joga, rower.
Jakie macie rutyny i cele? Którą z aktywności polecalibyście osobom opornym na aktywność, czyli takim, którym nie do końca się chce? Co byście doradzili?

Moja rutyna to aktualnie przede wszystkim 20 pompek przed wieczornym seansem filmowym + rozciąganie od rana. Ciężko mi się przekonać do sportu, choć kiedyś bardzo lubiłem. Starość A raczej... chyba przez pracę te dobre nawyki ze szkoły gdzieś zaczynają powoli u mnie zamierać.