Sport i aktywność fizyczna – jak dbacie o formę?

Wątek dla wszystkich tych, którzy lubią porozmawiać o sporcie — siłownia, bieganie, joga, rower.
Jakie macie rutyny i cele? Którą z aktywności polecalibyście osobom opornym na aktywność, czyli takim, którym nie do końca się chce? Co byście doradzili?